do roboty

[...] da rady, szkoda ze znajduje sie 20km odemnie wiec troszke paliwa spale. Posilki byly normalne, pelna regeneracja ( sporo sauny , jacuzzi , plywania ). Dzien 58 Dosyc duzo roboty mialem, jadlem posilek podczas podrozy samochodem. Silownia poszla, na niektore partie zwiekszony ciezar. Rano przypalilem ryz wiec 10g straty ojj masa spadnie. Ciezko [...]

[...] żeby pokusić ... Małe łakocie z Ukrainy.. http://img194.imageshack.us/img194/1618/cukierki.jpg patrząc na wypiske aż mi się oczy zaświeciły, szama konkreet :-D A odnosnie roboty, to wyslałem Ci fotki, ja mam kupe roboty do zrobienia i w porownaniu ze mną u ciebie to kosmetyczne zmiany 8-) Ciśniesz byku ;-) Jest progres!! Z tym ładowaniem to [...]

[...] Giovanniego Trapattoniego. Trap miał własną wizję drużyny i Capello się w niej nie mieścił. Trapattoni nie potrzebował geniusza drugiej linii - szukał kogoś od czarnej roboty. Poprosił Milan o Benettiego. W zamian oddał Capello. Fabio przeniósł się do Mediolanu i przez dwa lata, grając u boku Gianniego Rivery, był podstawowym graczem [...]

Podroby własnej roboty co o tym sądzicie, zostałem obdarowany przez dziadków wszelkimi podrobami własnej roboty z własnej świnki ;] tj pasztecik, kaszanka, kiełbaska i boczuś, jadę obecnie na 50g-100 WW, 2g/kg, reszta tłuszcze czyli wysoko, nie wypadało nie wziąć, a z lodówki się wysypuje :) włączyć to do diety?O boczek nie pytam bo wiadomo do [...]

[...] które było ważne do wczoraj - rano je upiekłem, a dziś wpadło na 2-gi obiad w sporej dawce i było przepyszne; zostało mi jeszcze trochę na jutro, chyba że zaraz żona wróci z roboty i wpierd...i %-) - wieczorem na ogrodzie wypadł niespodziewany grill - zjadłem karczek w marynacie (niestety taki gotowy), nie wiem ile ważył, ale wpisałem te 200g i [...]

Korwa po co tu wchodziłem idę stąd%-)do tego w domu dwie ogromne miski domowych faworkow stoją i z 20 pączków własnej roboty i weź tu się szykuj spokojnie do startu%-)

[...] dzisiaj trzymam proporcje jutro i pojutrze nieco luzniej, ale nawet nie mam pomyslu co zjesc ekstra:-) dziwne, bo jak mam okazje cos wszamac to nie mam ochoty%-) ale jakis batonik pewnie wpadnie i lodzik%-) w srode beze pizze robil zwykla wlasnej roboty to poprawie:-)) reszta proporcji jak w poprzednim tygodniu, podbijajac fat do 40g i wegle

[...] tak: 1. Placek owsiany 4-5 jaj, 50g platkow owsianych i na patelnie wio. Do tego jakis niskoslodzony dzem albo miod ktorego ja uzywam od dawna i mi sie nie nudzi. 10min roboty max, a dobre, kaloryczne i zatykajace sniadanie. Czesto tez dopijam oliwa. 2. Robie sam jak jest wena, albo po prostu ide do sklepu, przynosze 1-2kg schabu i [...]

[...] nie lubie, poprostu jestesmy wylewni i tylko w ten sposob potrafimy okazac swoje uczucia:) Maniek ja robie za 4 zeta na godzine po studiach, choc w sumie z 8 godzin to roboty mam srednio na 2 h:) Pak, na zadupiu miyszkosz, muszymy sie w jaki weekend spotkac w chorzowie, bytomiu, katowicach, nie wiem, tak zeby wszytskim pasowalo i zrobimy [...]

[...] widzialem jak jeden z modów napisal dobra kawa 4 tabsy jakiejs odrzywki i kilka kropli efki i na dole dopisek nie bierzcie przykładu i co ? jajko tylko dzialcie mod modowi dupe liże i taka jest chłopcy prawda i moge dostac bana czy ostrzezenie ale taka jest prawda co do waszej roboty !!" i tyle mam do powiedzenia bo taka jest kur.. prawda

Wygląda naprawdę apetycznie :-) Jedno "ale" = 19 składników? Pół dnia roboty, drugie pół dnia sprzątania i chwila przyjemności Może się kiedyś do Ciebie wproszę na pół kilo ;-D

Ajron, radość radością, ale my tam mamy misję do wykonania :) Rozsądek może nakazywać różne rzeczy, ale w sercu: /SFD/Images/2016/5/1/12009bcc5b2c4aba91a08cc916818d48.jpg Edit: Szajba - Postaram się nie przysporzyć Ci... roboty :) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-05-01 22:04:14

Przejdź się jutro do sklepu. Dla nich to będzie 5-10 min roboty, a tak ludzie tu mają kosmate myśli. Sam muszę sobie zmienić kolor, jakiś taki bardziej oczoyebny. Mniej praktyczny niż czarny, ale rower też ma wyglądać ;)

06.10.2015 Siema, wpis teraz bo wieczorem wracam późno z roboty i pewnie nie będzie mi się chciało pisać :). Po wczorajszym żarciu dzisiaj... BOOOOM! FORMA MEGA! Wszystko co mi zalegało w jelitach zeszło i chyba 2kg lżejszy po kupce haha! Wszystko idzie jak należy, waga ta sama sylwetka jeszcze estetycznie się poprawia, fat mam wrażenie że [...]

Uprzedzę Komarka z SFD 8-) - DZIK! };-) Od początku dziennika doj**ałeś do pieca dobrze :-D Na fotce ten czworogłowy jest petarda :D Odstawiasz kawał dobrej roboty. Chociaż ja trenuję SW i priorytety mam inne a nie sylwetkowe, to motywujesz do pracy :-)) Na insta fotke też widziałem, dobra foki na tę siłkę tam chodzą \-) }:-(

Uprzedzę Komarka z SFD 8-) - DZIK! };-) Od początku dziennika doj**ałeś do pieca dobrze :-D Na fotce ten czworogłowy jest petarda :D Odstawiasz kawał dobrej roboty. Chociaż ja trenuję SW i priorytety mam inne a nie sylwetkowe, to motywujesz do pracy :-)) Na insta fotke też widziałem, dobra foki na tę siłkę tam chodzą \-) }:-( Dzięki stary w [...]

17.09.16 Siemano! Piszę jeszcze z roboty, ale za 25 min zamykam i jak mi nie wyjdą z siłowni do 20 to ich k***a wyrzucę, bo chcę się jeszcze przejść i posłuchać podcasta po robocie co by aktywności nieco nabić %-). Jak pisałem wczoraj tak też dzisiaj zrobiłem - wstałem 5;45, przygotowałem sobie sałateczkę i wyj**ałem na trening. Fajna była reakcja [...]

[...] - 25/27,5x3 4.Podciąganie na drążku podchwytem 12/12/10/8 CC 5.Wyciskanie hantla jednorącz stojąc 8/9/8 - 17,5kg, nadal zmagam się z lekkim bólem dlatego taki ciężar na wyciskaniach wszędzie 6.Wznosy boczne hantli 3x15 - 7kg 7.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x8 - 40kg Dieta: 1.Kebs własnej roboty + lody 2.Lody, bułka i twaróg z owocami

[...] okres bo jeszcze mam mocno rozhulany apetyt po redukcji i dodatkowo niemało jedzonka :-D Sylwia jeszcze trochę i Tobie też się żołądek "podniesie" :-) robisz kawał dobrej roboty i jestem pewien, że to jest warte tego poświęcenia. Później sobie odbijesz i będziesz dokładać swoich ulubionych owoców do diety ile tylko chcesz :-D (napisałbym o [...]

[...] okres bo jeszcze mam mocno rozhulany apetyt po redukcji i dodatkowo niemało jedzonka :-D Sylwia jeszcze trochę i Tobie też się żołądek "podniesie" :-) robisz kawał dobrej roboty i jestem pewien, że to jest warte tego poświęcenia. Później sobie odbijesz i będziesz dokładać swoich ulubionych owoców do diety ile tylko chcesz :-D (napisałbym o [...]